食材供應(yīng)公司在給客戶(hù)配送食材時(shí)經(jīng)常會(huì)提醒注意合理搭配

我們每天當(dāng)中的飲食問(wèn)題不可兒戲，因?yàn)轱嬍巢恢皇菫榱颂铒柖亲踊蚴墙怵挘�主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。上海食材供應(yīng)公司專(zhuān)家通過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明：每日三餐，食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%。因此，按照我國(guó)人民的生活習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)，每日三餐還是比較合理的。

今天上海食材供應(yīng)公司專(zhuān)家還是要提醒大家注意，兩餐間隔的時(shí)間要適宜，間隔太長(zhǎng)會(huì)引起高度饑餓感，影響人的勞動(dòng)和工作效率；間隔時(shí)間如果太短，上頓食物在胃里還沒(méi)有排空，就接著吃下頓食物，會(huì)使消化器官得不到適當(dāng)?shù)男菹�，消化功能就�?huì)逐步降低，影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時(shí)間大約是4～5小時(shí)，兩餐的間隔以4～5 小時(shí)比較合適，如果是5～6 小時(shí)基本上也合乎要求，最好是間隔四五小時(shí)為宜。

在一日三餐中食物的選擇也是很有講究的：一日三餐究竟選擇什么食物，怎么進(jìn)行調(diào)配，采用什么方法來(lái)烹調(diào)，都是有方法的，并且因人而異。上海食材供應(yīng)公司專(zhuān)家建議，一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，動(dòng)物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類(lèi)、薯類(lèi)和新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來(lái)決定的。

上海食材供應(yīng)公司專(zhuān)家在給客戶(hù)們配送食品時(shí)經(jīng)常會(huì)提醒他們注意食物搭配，包括粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營(yíng)養(yǎng)均衡關(guān)系密切，對(duì)于每一餐來(lái)講，一碗方便面只能提供油脂和少許蛋白質(zhì)以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類(lèi)或豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和纖維素；對(duì)于一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜才能起到對(duì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。