健康減肥:哪些食物可以越吃越瘦
很多人為了追求苗條的身材選擇減肥,為此嘗試各種各樣的辦法,上海餐飲公司-源甲餐飲想提醒所有的減肥者,減肥是不能操之過急的,一定要選擇健康的減肥方法,今天上海餐飲公司-源甲餐飲就給大家推薦一些可以幫助減肥的食物,這些食物,是可以越吃越瘦的哦!
哪些食物可以越吃越瘦呢?
紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
芝麻。芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多。
香蕉。香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
哪些食物可以越吃越瘦呢?上海餐飲公司-源甲餐飲推薦以下食物:
紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
蒟蒻。蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。
菠菜。上海餐飲公司-源甲餐飲了解到,菠菜可以促進血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,有助于排毒瘦腿。
花生;ㄉ袠O豐富的維他命b2和菸鹼酸,一方面帶來優(yōu)質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果。奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
哪些食物可以越吃越瘦呢?除了上述食物,上海餐飲公司-源甲餐飲還要推薦以下食物:
番茄。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
木瓜。木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
西瓜。西瓜是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會致肥。
蛋。蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚。大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。